Curso: "Hábitos saludables que transformarán a tu familia"
Por Natalí Ruiz – Mamá y Autora de Baby Eats, libros de alimentación complementaria y 6 recetarios.
Presentación
Soy Natali —mamá y autora de libros de alimentación complementaria y recetarios.
Hoy te quiero presentar este curso de pequeños hábitos y acciones practicas que puedes implementar hoy en tu cocina para mejorar tu alimentación y la de tu familia.
Si te pasa que a veces compras “lo de siempre” sin pensar mucho, que las etiquetas te confunden, que tu hijo está en plan “no me gusta” y terminas resolviendo con lo primero que hay, este workshop es para ti. No se trata de perfección ni de seguir reglas, sino de avanzar con cambios y decisiones sencillas que transforman tu rutina día a día.
En 4 sesiones vamos a definir lo importante para que comer mejor sea más fácil que antes: lo que pones en el carrito, cómo acomodas tu alacena, cómo lees una etiqueta con conciencia y cómo planeas sin dedicarle horas. Lo haremos con ejemplos reales, lenguaje claro y materiales prácticos que te ayudarán a ahorrar tiempo.
Contenidos del Curso
En este curso aprenderás:
- Cómo definir tu “por qué” y convertirlo en decisiones del día a día.
- Organizar tu alacena para que lo saludable sea lo fácil (y lo primero que ves).
- Leer etiquetas con conciencia: porciones, lista de ingredientes, azúcares añadidos, sodio y marketing que confunde (“light”, “sin azúcar”, etc.).
- Ajustar porciones por edades y combinar grupos de alimentos de forma práctica.
1 Hora de duración
Materiales descargables
4 Video-clases
Tips y consejos prácticos
Sesión 1: El gran “por qué”
Despertar conciencia y conectar emocionalmente con el motivo detrás del cambio.
Sesión 2: Mentalidad en acción — Lo que necesitas desaprender
Despertar conciencia y conectar emocionalmente con el motivo detrás del cambio.
Sesión 3: Limpia tu entorno — Tu alacena y tu cocina reflejan tus hábitos
Cambiar creencias y romper patrones de alimentación aprendidos.
Sesión 4: El efecto dominó — Los resultados que transforman tu día a día
Llevar el cambio del pensamiento a la acción práctica.
Este curso es para ti si...
- Deseas una alimentación saludable para tu familia sin sentirte abrumada.
- Planeas tus comidas de último minuto… y terminas comiendo “lo que haya”.
- Compras lo mismo cada semana y quieres mejorar de manera consciente tu super.
- Te confundes con las etiquetas y no sabes qué revisar primero.
- Quieres empezar ya con pasos concretos a transformar los hábitos y la alimentación de tu familia.
Acerca de Natalí Ruiz
También te podría interesar...
-
¡Oferta!
-
-
-
